Alabuga Start

·       Quels examens médicaux sont nécessaires pour participer au programme « Alabuga Start » ? 

Avant le début du programme « Alabuga Start », toutes les participantes passent un examen médical, tant avant leur arrivée en Russie qu'après leur arrivée.

Pourquoi est-ce important ?

Nous veillons à la santé de chaque participante

C'est une étape obligatoire pour l'emploi officiel

Cela aide à s'adapter plus rapidement à un nouvel environnement

 Nous avons préparé des cartes pratiques avec la liste complète des examens nécessaires - faites défiler, enregistrez et partagez avec vos amies!

Et si vous n'avez pas encore postulé, c'est le moment de le faire sur notre site officiel!

Avant de venir en Russie pour passer la dernière étape, vous devez passer les examens suivants :

• VIH/SIDA

• Hépatites A, B, C, D, E

• Syphilis - RPR ou VDRL

• Tomodensitométrie des poumons ou radiographie avec un diagnostic médical attestant de l'absence de tuberculose

• Rapport d'un gynécologue attestant que vous n'êtes pas enceinte - Beta HCG

Ainsi qu’emporter le carnet de vaccination

Maladies entraînant le refus de séjour ultérieur d'un étranger sur le territoire de la Russie :

• VIH

• Syphilis

• Tuberculose

• Lèpre

Important ! Nous veillons à votre santé. Si des maladies dangereuses affectant votre santé sont détectées, vous serez exclue du programme en raison de l'impossibilité de travailler.

Après votre arrivée en Russie, conformément à la loi russe, passez les examens médicaux suivants :

• Tests sanguins pour le VIH, la syphilis et l'hépatite (A, B, C, D, E)

• Électrocardiogramme

• Vaccination contre la rougeole

• Fluorographie

Avant l'emploi, vous devez également consulter les médecins suivants :

• Narcologue

• Infectiologue

• Psychiatre

• Ophtalmologiste

• ORL

• Pneumologue

• Dermato-vénéréologue

• Généraliste

·       Informations sur le transport des bagages

Aujourd'hui, nous aimerions partager avec vous des informations concernant le transport des bagages pendant votre vol

Il est important de noter que les règles de transport des bagages peuvent varier d'une compagnie aérienne à l'autre et selon la classe du billet (économique, affaires, etc.), et dépendent de certaines conditions de votre vol. C'est pourquoi il est recommandé de consulter les règles de transport des bagages sur le site officiel de la compagnie aérienne.

1. Règles générales pour le transport des bagages sur les vols internationaux

Il existe des restrictions concernant le poids et la quantité des bagages sur les vols internationaux.

Les réglementations exactes dépendent de la compagnie aérienne et de la classe de service.

2. Bagage à main

Un passager est autorisé à transporter un sac à dos/sac/petite valise, qui respecte les dimensions et les restrictions de poids spécifiques de la compagnie aérienne.

3. Bagage enregistré

Il s'agit des valises et autres articles déposés à l'enregistrement et qui voyagent dans la soute d'un avion.

  •  Selon la compagnie aérienne choisie et la classe du billet, il existe des restrictions de poids (maximum 20-32 kg).

N'oubliez pas que un passager peut acheter un espace de bagage supplémentaire et un poids supplémentaire.

Si vous prévoyez de transporter plus de bagages que ce qui est spécifié dans les règles générales, nous vous recommandons de contacter la compagnie aérienne à l'avance et de vérifier les services supplémentaires qu'elle propose ainsi que ses règles.

4. Articles spéciaux

Les compagnies aériennes peuvent avoir des règles spéciales et des restrictions pour certains articles : articles de sport, instruments de musique, etc.

Il est recommandé de contacter la compagnie aérienne à l'avance pour vous renseigner sur ces articles.

5. Articles interdits à bord

Il est interdit de transporter à bord les articles dangereux suivants :

  •  Explosifs

  •  Matériaux hautement inflammables

  •  Matières toxiques

6. Vérifiez l'état de vos bagages avant de les enregistrer :

  •  Assurez-vous que tous vos affaires personnels sont en sécurité

  •  Veuillez étiqueter vos bagages et utiliser une housse pour faciliter l'identification et la protection des bagages pendant le voyage.

7. Suivez les mises à jour des règles.

Les règles de transport des bagages sur les vols peuvent évoluer avec le temps ; utilisez les sources d'information officielles (sites web des compagnies aériennes ou service clientèle). C'est pourquoi vous devez toujours vérifier les informations mises à jour avant votre voyage.

·       Quand vous voyagez avec des vols de correspondance et plusieurs compagnies aériennes

Quelques conseils et règles utiles pour rendre votre vol plus confortable et éviter les situations imprévues.

1. Récupérer votre carte d'embarquement

Si vous réservez des vols avec différentes compagnies aériennes, assurez-vous de recevoir toutes vos cartes d'embarquement en même temps. Si ce n'est pas le cas, lors de l'enregistrement pour un vol, essayez de récupérer les cartes pour le vol suivant.

2. Vérifiez les règles de transport des bagages

Les règles de transport des bagages peuvent varier d'une compagnie aérienne à l'autre (poids maximal autorisé, dimensions et quantité).

Assurez-vous que vos bagages respectent toutes les règles de la compagnie aérienne avec laquelle vous voyagez. Cela vous aidera à éviter les problèmes avec vos bagages.

3. Faites attention aux règles de visa et de transit

Si vous prévoyez d'avoir des vols de correspondance dans différents pays, vérifiez les exigences en matière de visa et de transit de chaque pays. Certains pays peuvent exiger des visas ou des permis de transit, même si vous ne comptez pas quitter l'aéroport.

4. Assurance pendant votre vol

Envisagez de souscrire une assurance médicale internationale, qui vous soutiendra si vous tombez malade ou en cas d'urgence, elle couvrira vos frais d'urgence imprévus.

5. Assurez-vous d'avoir suffisamment de temps pour le transit

Lorsque vous planifiez votre voyage avec plusieurs vols de correspondance, veuillez prévoir un certain temps de marge entre chaque vol. De cette façon, vous pouvez tenir compte des retards possibles, des files d'attente au contrôle des passeports ou du temps supplémentaire pour vous déplacer entre les terminaux.

6. Suivez les changements d'horaires des compagnies aériennes

De temps en temps, veuillez consulter vos e-mails, messages ou applications mobiles des compagnies aériennes, afin d'être au courant de tout changement d'horaire ou de numéro de porte. En cas de problème avec un vol, veuillez contacter rapidement la compagnie aérienne pour obtenir des informations sur les options de réservation ou demander de l'aide.

7. Culture et langue

Lorsque vous visitez différents pays et voyagez avec différentes compagnies aériennes, il est utile de connaître certains aspects de leur culture et des expressions courantes dans leur langue. Cela vous aidera à communiquer et à rendre votre voyage plus confortable.

8. Documents

Gardez vos documents: passeports, visas, cartes d'embarquement, assurance, confirmation de réservation, en ordre.

Gardez les documents à portée de main pendant vos vols de correspondance et transferts.

9. Règles des compagnies aériennes

N'oubliez pas que chaque compagnie aérienne a ses propres règles et exigences ; par conséquent, consultez le site web de la compagnie aérienne et les informations de réservation.

·       Quand vous prenez l'avion pour la Russie. Guide étape par étape

Veuillez rester en contact avec le service des ressources humaines (RH) dès le début de votre voyage jusqu'à votre rencontre avec les RH en Russie.

❗️Assurez-vous d'emporter avec vous une grosse batterie externe (power bank) chargée à 100 % ❗️

1. Liste de contrôle de vos étapes

Informez les RH lorsque vous vous dirigez vers l'aéroport

Après l'enregistrement, prenez une photo de votre carte d'embarquement.

 Une fois que vous avez passé la douane et le contrôle des frontières, envoyez un message aux RH.

2. Embarquement et vol

Prenez un selfie lors de l'embarquement et envoyez-le aux RH.

Si vous avez un vol de correspondance, informez les RH de votre position.

Prenez un selfie une fois dans l'avion.

3. Arrivée en Russie

Envoyez un message au service des RH à votre arrivée en Russie.

Après avoir passé la douane en Russie, envoyez un message aux RH.

Récupérez vos bagages, informez les RH et dirigez-vous vers la sortie des arrivées.

4. Rencontre à l'aéroport

Le spécialiste des ressources humaines vous attendra dans la zone des arrivées avec une pancarte indiquant « Alabuga ZES ».

Il vous aidera à porter vos bagages et vous accompagnera jusqu'au moyen de transport.

Conseil : gardez votre téléphone à portée de main, ne désactivez pas votre connexion Internet et répondez toujours aux messages du service des ressources humaines afin que la coordination se déroule sans encombre.

·       Comment rendre votre vol confortable ?

1. Vêtements et chaussures confortables

Préparez des vêtements et des chaussures confortables pour profiter de votre temps à bord.

2. Les indispensables dans votre bagage à main

Pensez à ce dont vous pourriez avoir besoin pendant le vol, emportez quelques éléments essentiels: un oreiller confortable, une écharpe, des livres ou des écouteurs, un chargeur portable avec un câble.

3. Divertissements à bord

Téléchargez de la musique, des films ou des livres sur votre appareil pour vous divertir pendant le vol.

4. En-cas et confort pendant le vol

Préparez-vous pour un vol long-courrier en faisant le plein de collations, de barres énergétiques, de fruits et d'autres tipes de repas pour profiter de votre temps.

5. Soins de santé

Prenez soin de votre santé en apportant les médicaments nécessaires et en vous étirant pour prévenir les douleurs musculaires.

6. Soins personnels et hygiène

Soins personnels et hygiène. N'oubliez pas de donner la priorité aux soins personnels et à l'hygiène. Utilisez des masques faciaux et des patchs pour les yeux dans des emballages individuels pour éviter le gonflement et le dessèchement de la peau.

Veuillez noter les restrictions de liquides en bagage à main : pas plus de 100 ml.

7. Confort pendant le décollage et l'atterrissage

En raison des fluctuations de pression pendant le décollage et l'atterrissage, vous pouvez ressentir une gêne dans vos oreilles. Utilisez du chewing-gum ou des bonbons pour soulager les symptômes.

1. Passeport et autres documents

Assurez-vous que votre passeport n'est pas expiré et que tous les documents nécessaires (visa, permis de travail, etc.) pour entrer et vivre en Russie sont prêts. C'est important !

Assurez-vous d'emporter les originaux des documents.

2. Vêtements

Vous aurez besoin de vêtements très chauds en Russie car la température descend parfois jusqu'à -30°C. Prévoyez également des vêtements d'été légers pour les saisons plus chaudes.

3. Medicine

N'oubliez pas d'emporter les médicaments essentiels que vous prenez habituellement.

4. Argent

Veuillez vérifier que vous avez suffisamment d'argent pour les deux premiers mois, car le processus d'embauche prend de 3 semaines à 1 mois et demi.

En moyenne, vous aurez besoin de 15 000 à 20 000 roubles par mois.

*Au taux de change actuel, cela équivaut à $150-$200.

 

5. Appareils électroniques

Outre un smartphone et un ordinateur portable, n'oubliez pas d'emporter les chargeurs et les adaptateurs.

Pour rester connecté et utiliser des appareils électroniques sans problème, apportez des adaptateurs au format Union Européenne (UE).

6. Cheveux

Si vous vous tressez les cheveux, emportez des cheveux avec vous. La qualité et la texture des cheveux en Russie sont différentes de celles auxquelles vous êtes habituée.

·       Prix des produits alimentaires en Russie

Nous avons rassemblé les prix approximatifs des principaux produits afin que vous puissiez vous orienter lors de la planification de vos dépenses.

1. Huile et légumes

Beurre - 600 ₽/kg

Huile de tournesol - 110 ₽/litre

Pommes de terre - 30 ₽/kg

Chou - 80 ₽/kg

Carottes - 32 ₽/kg

Tomates - 250 ₽/kg

2. Produits de base

Sucre — 59 ₽/kg

Sel — 12 ₽/kg

Poulet — 169 ₽/kg

Lait — 56–81 ₽/litre

Yaourts — 40–100 ₽

3. Produits d'origine animale

Œufs — 110 ₽ (pour 10 p.)

Saucisses — 356 ₽/kg

Fromage — 350–500 ₽/kg

4. Thé et céréales

Thé — 69–200 ₽

Céréals — 130 ₽/kg

5. Fruits et légumes frais

Concombres — 150 ₽/kg

Pommes — 100 ₽/kg

Oranges — 100 ₽/kg

Bananes — 130 ₽/kg

Kiwis — 170 ₽/kg

·       Comment utiliser les transports publics en Russie

Se déplacer dans les villes russes est pratique : le réseau de transport est bien développé et facile à comprendre.

Les principaux moyens de transport sont les bus, les minibus et les taxis.

Il est pratique d'utiliser des cartes de transport ou des cartes bancaires pour payer les tarifs : presque partout, il suffit de passer votre téléphone ou votre carte sur le terminal.

Si vous prenez un taxi, choisissez des applications officielles telles que Yandex Go ou Uber. Elles sont sûres, indiquent le prix à l'avance et vous permettent de choisir l'itinéraire qui vous convient le mieux.

Conseil : installez à l'avance des applications de navigation (2GIS, Yandex Maps) pour vous repérer plus facilement et savoir où se trouve votre arrêt.

·       Ce que vous devez savoir pour une adaptation confortable

S'installer dans un nouveau pays est une étape qui demande un peu de temps et de patience.

Pour que l'adaptation se passe bien, il est important de respecter quelques principes simples :

Soyez ouvert à la nouveauté.

Les Russes sont des gens sympathiques, mais ils peuvent sembler réservés. Donnez-leur le temps et vous sentirez rapidement leur chaleur et leur soutien.

Apprenez la langue.

Même quelques phrases de base en russe vous aideront à communiquer et faciliteront votre quotidien.

Conservez votre rythme de vie habituel.

Continuez à pratiquer vos activités préférées : sport, lecture, soins personnels... Cela vous procurera un sentiment de stabilité.

N'hésitez pas à demander de l'aide.

Les spécialistes des ressources humaines d' « Alabuga Start » et les autres participantes sont toujours prêtes à vous aider.

Avec le temps, tout deviendra familier, des nouveaux itinéraires au climat et à la langue. L'essentiel est d'aborder les changements avec sérénité et intérêt.

 

Dans cette vidéo, les participantes au programme « Alabuga Start » partagent leurs expériences personnelles et leurs impressions sur leur parcours, depuis leurs premiers doutes jusqu'à la confiance acquise et leurs nouvelles découvertes. Ce sont des histoires sincères sur les changements qui commencent par une seule décision et sur la façon dont un pas vers l'inconnu devient le début d'un nouveau chapitre passionnant de la vie.